減肥美技：沖繩式減肥法
1.洗澡時用沖繩鹽按摩 手臂的肉，從末端往心臟方向搓 腹側的肉，從旁邊往肚臍推；並以肚臍為中心繞圈 雙下巴，從下顎往上推，用大拇指壓進輪廓線提拉，最後從淋巴推壓到胸口 大腿內側的肉，往內側擰轉按摩，也可用按摩梳刺激橘皮組織
2.洗澡後喝醋
3.飲食以沖繩蔬菜為主（鈣質、抗氧化物豐富）
4.瘦腰運動： 兩腳站立與肩同寬，離牆一步，腰不動，扭腰腹肌肉摸牆壁
5.提臀運動： 腳跟併攏，屈膝，將左右膝併攏後站起來。會用到大腿內側肌肉
6.緊實腹部：維持深呼吸 6.治O型腿、提臀： 腳跟靠牆站立，身體跟牆壁維持可以放手掌的縫隙。 蹲下，雙膝併攏後站直。縮下巴，直視前方，維持30秒
7.骨盆校正 單腳站立，筆直抬高膝蓋3秒，往旁邊伸開停住3秒，腳移到後面往上抬10秒。一天4次
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又過了一個年了
又收到不該收的紅包
今年 虛歲是30了
真實的年紀在四個月不到就滿29了
老媽送了我兩個字 是 "勤 和 悟"
大抵上是說 我好好做到就是成功一半了吧
呼呼 第一步是要正常作息阿 尬的好難
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