明天還是好天氣

老爸老媽應該在日本準備上飛機回來了吧!

一個人在家  默默的

有時候會想念老媽煮的菜  

一個人在家  一下子一天就沒有了

有時候就只能跟黃小豆講話

忽然很能體會老媽的某一些心情  什麼的

睡前三動作助你瘦身

睡前三動作助你瘦身

1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；

2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；

3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。

以上就請想要瘦身的朋友多多努力啦！

很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。

　　減肥方法--7：00晨起一杯白開水

　　起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。