黃小摸滿三十歲了
我們全家 (不含黃小豆) 和黃小摸的乾爸媽去了內湖的Lily吃大餐慶祝
點了六人分享餐
等待時間還貼心的先上了麵包
然後是凱薩沙拉 奶酪鮮蝦 濃湯 胡麻蘆筍 煙燻鮭魚pizza
德國豬腳 燉牛肉 鮮魚野菇 鮭魚親子丼
還有可以續的麵包
甜點有茶凍和巧克力蛋糕
託黃小摸生日的福 送了每人一杯很漂亮的粉紅色汽泡酒
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老爸老媽應該在日本準備上飛機回來了吧!
一個人在家 默默的
有時候會想念老媽煮的菜
一個人在家 一下子一天就沒有了
有時候就只能跟黃小豆講話
忽然很能體會老媽的某一些心情 什麼的
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睡前三動作助你瘦身
睡前三動作助你瘦身
1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；
2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；
3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。
以上就請想要瘦身的朋友多多努力啦！
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